Savoir gérer ses émotions

Les émotions 

• Nature des émotions au niveau psychologique et physiologique
• Leurs rôles et finalités pour l'individu.
• Ce qu'elles disent de nous et de notre environnement.
• Comment elles fonctionnent : déclencheurs, mécanismes d'entretien et de propagation, principe résolutoire...

Les émotions côté pile et côté face

• Une ressource : gamme émotionnelle et richesse intérieure.
• Quand une émotion devient néfaste : repérage des facteurs critiques.
• Prendre la décision de gérer une émotion : pourquoi et dans quel sens.

Les clefs de la gestion émotionnelle

• Avoir prise sur ses émotions : les identifier, les reconnaître et les nommer.
• Gestion à chaud d'une émotion perturbante : les clefs corporelles mentales.
• Réorientation résolutive d'une émotion perturbante récurrente.
• Développer une expression de soi appropriée : trouver la juste mesure et se servir de ses émotions pour aboutir.
• Stopper une propagation émotionnelle néfaste ou s'en protéger.
• Générer les états ressources (paix, sécurité, confiance, assurance...) qui apaisent, neutralisent ou transforment les émotions « négatives ». 

Elaboration d'un plan d'action personnel de progrès: remise de procédures méthodiques pour poursuivre le travail