Eduquer sa m�moire

Identifier son mode de m�morisation, s'entra�ner � accueillir l'information pour mieux la traiter et la retrouver.
Exploiter son potentiel en utilisant les outils et m�thodes permettant de mieux m�moriser.

Les objectifs

Reconna�tre et utiliser les facteurs qui entrent en jeu dans la m�moire. Exp�rimenter des m�thodes favorisant la m�morisation. Choisir les strat�gies de m�morisation les plus efficaces pour retrouver rapidement les informations utiles.

T�l�charger le programme au format pdf :

Programme

M�thodes

Pour qui ?

Les participants et leur pr�-requis:

Toute personne cherchant � accro�tre son potentiel m�moire

Les intervenants :

Formatrice experte en communication orale/�crite, en efficacit� et d�veloppement personnel...

Choix p�dagogiques et modalit�s d'�valuation:

Pr�senter les outils et m�thodes permettant m�moriser de fa�on efficace.
Entra�nements et auto-diagnostic.
Gammes d'exercices de d�veloppement de la m�morisation.
Exercices de relaxation facilitant la concentration.
Les participants s'entra�neront sur leurs propres documents professionnels.
Remise d'un support de cours aide m�moire.
Evaluation qualitative en fin de formation effectu�e par les participants.
D�livrance d'un certificat de stage.
Coaching - mail apr�s formation.

Evaluation qualitative et quantitative effectu�e par les participants en fin de formation.

Analyser le fonctionnement de la m�moire

Conna�tre les bases biologiques du fonctionnement de la m�moire.
Comprendre les fonctions c�r�brales : cerveau gauche et cerveau droit.
Rep�rer les trois �tapes de la m�morisation :
- Accueil
- Transfert
- Restitution
Reconna�tre la m�moire des sens.
Identifier les �l�ments perturbant la m�morisation.

Agir sur sa m�moire

Evaluer ses capacit�s de m�morisation.
Diagnostiquer le fonctionnement de sa m�moire.
Comprendre les principes de base d'une bonne m�moire.
Passer d'une m�morisation imm�diate � une m�morisation long terme :
- Traiter
- Ranger
- Retrouver l'information

Renforcer sa m�moire gr�ce � des proc�d�s mn�moniques

La visualisation mentale et les associations d'id�es logiques ou illogiques.
Les outils pour structurer et organiser la m�morisation : plans, indices, tableau synoptiques, sch�ma heuristique, listes de mots...
Le d�veloppement de la concentration et du sens logique.

R�unir les conditions d'une bonne m�moire

La concentration, l'�coute et l'attention renforc�e.
Les �quilibres vitaux : sommeil et alimentation.
La relaxation.