Lacher prise et prendre du recul

Comment r�orienter de fa�on positive l'�nergie d�ploy�e � opposer une r�sistance d�mesur�e parfois jusqu'� la confrontation ?
Cette formation invite � d�masquer ces strat�gies co�teuses en �nergie, inconfortables et pas toujours efficaces; s'op�re alors une prise de conscience des bienfaits du l�cher prise et comment utiliser le l�cher prise pour gagner en l�g�ret� et en s�r�nit�.

Les objectifs

Comprendre les composantes du l�cher prise et les b�n�fices sous-jacents pour le corps et le mental. Mobiliser ses ressources pour l�cher prise et s'�panouir davantage.

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Programme

M�thodes

Pour qui ?

Les participants et leur pr�-requis:

Toute personne qui souhaite prendre de la distance et de la hauteur pour mieux utiliser son �nergie.
Pr�-requis : aucun

Les intervenants :

Consultante formatrice Experte en communication et d�veloppement personnel.

Choix p�dagogiques et modalit�s d'�valuation:

Echanges favorisant une forte implication des participants.
Autodiagnostic et exercices pour aider � sortir de sa zone de confort et chercher d'autres ressources mobilisables chez soi.
Attestation individuelle de formation.
Retour d'exp�rience de l'intervenant pour une organisation apprenante.

Evaluation qualitative et quantitative effectu�e par les participants en fin de formation.

Les composantes du l�cher prise

Les m�canismes du l�cher prise
Identifier les b�n�fices du l�cher prise : pour soi et pour son entourage.
Aborder les notions de changement et de perte de contr�le pour accepter le l�cher prise

Atelier de r�flexion personnelle et �changes interpersonnels pour favoriser une prise de conscience des b�n�fices personnels et relationnels du l�cher prise.

Lever les obstacles �motionnels pour prendre du recul

Le rapport au temps : l'encrage au pr�sent
Faire taire son mental, se lib�rer des interpr�tations et des pens�es automatiques : rep�rer ses drivers
Les repr�sentations ; les peurs ; les croyances : accepter les diff�rences
Qu'est-ce que je ne veux pas l�cher ? Sur quoi je veux une prise ?
Se d�barrasser des pens�es n�gatives.
Accepter ses limites pour mieux vivre l'incertitude et la peur de l'�chec
Faire ses � deuils � pour retrouver son �quilibre

Autodiagnostic : l'ego gramme pour identifier les �motions ressenties et les �motions exprim�es.
Autodiagnostic des drivers (les petites voies int�rieures)
Exercices d'application sur ses propres repr�sentations.

S'approprier les comportements du l�cher prise

Ecouter les messages du corps, le r�ceptacle de nos �motions
Les �motions � travailler ressenties et exprim�es: la rancune, le ressentiment, la col�re, la culpabilit�, l'envie, la peur,...
Modifier son regard sur ce qui nous entoure et mieux s'adapter � son environnement
Diriger son �nergie vers ce qui a du sens pour soi

Atelier : d�cryptage des diff�rentes �motions ressenties � partir de l'analyse de situations concr�tes.
Exercices individuels et partage d'exp�riences.
Elaboration d'un plan de progr�s personnel.